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물과 소금 어떻게 섭취하면 좋을까? – 안국준 저자가 전하는 건강의 기본 원칙 물과 소금, 어떻게 섭취하면 좋을까?물과 소금은 우리 몸이 살아가는 데 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 물은 무조건 많이 마셔야 한다고 생각하고, 소금은 무조건 적게 먹어야 한다고 생각합니다. 과연 그럴까요?건강에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 이런 고민을 해본 적이 있을 것이다.“물을 많이 마시는 것이 정말 건강에 좋을까?”“소금은 몸에 해롭다고 하는데 정말 무조건 줄여야 할까?”“왜 충분히 쉬어도 피곤하고, 머리가 무겁고, 집중력이 떨어질까?”우리는 건강을 위해 비타민이나 영양제, 각종 건강식품을 찾지만 정작 가장 기본적인 요소인 물과 소금에 대해서는 제대로 알지 못하는 경우가 많다.안국준 저자의 『물과 소금 어떻게 섭취하면 좋을까?』는 이러한 의문에 대한 답을 제시하는.. 2026. 6. 12.
모든 병은 먹는 것으로 막을 수 있다 – 건강의 시작은 식탁에 있다 건강의 시작은 식탁에 있다현대인은 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높다. TV 건강 프로그램, 유튜브 건강 채널, SNS 건강 정보까지 하루에도 수많은 건강 정보가 쏟아진다. 하지만 정작 무엇을 먹어야 하고 어떤 식습관을 가져야 하는지 혼란스러운 경우가 많다.이런 시대에 이경섭 저자의 『모든 병은 먹는 것으로 막을 수 있다』는 건강의 본질로 돌아가야 한다는 메시지를 전한다. 저자는 질병 치료보다 예방이 중요하며, 예방의 핵심은 우리가 매일 먹는 음식에 있다고 강조한다.음식과 질병의 관계를 이해하기 쉽게 설명하면서 건강한 삶을 위한 실천 방법까지 제시한다.왜 음식이 중요한가?우리는 흔히 병이 생기면 약부터 찾는다. 하지만 저자는 병이 생긴 뒤 치료하는 것보다 병이 생기지 않도록 만드는 것이 더 중요하다.. 2026. 6. 7.
단절 이후의 삶, 우리는 어떻게 늙어가야 할까?｜박경숙·안경진 지음 노년은 왜 외로워지는가대한민국은 이미 초고령사회로 진입했다. 평균수명은 길어졌지만 많은 사람이 여전히 노년을 두려워한다. 경제적인 문제 때문일 수도 있지만, 그보다 더 큰 이유는 외로움과 고립에 대한 불안일 ㄱ박경숙, 안경진의 『단절 이후의 삶』은 바로 이 지점을 깊이 들여다본다. 노년의 삶 속에서 발생하는 관계의 단절과 그 이후의 삶을 이야기하는 인간적인 기록에 가깝다.책을 읽으며 가장 크게 다가온 메시지는 노년의 어려움은 나이 때문이 아니라 관계의 단절에서 시작된다는 사실이었다.『단절 이후의 삶』이 말하는 단절의 의미우리는 살아가면서 수많은 관계 속에서 자신의 존재를 확인한다.직장에서는 동료와 상사, 가정에서는 배우자와 자녀, 사회에서는 친구와 이웃을 통해 자신이 어떤 사람인지 인식하며 살아간다.하지.. 2026. 6. 5.
인생을 리셋하는 시간, 마흔 – 오쓰카 히사시가 전하는 두 번째 인생의 시작 마흔, 정말 늦은 나이일까?많은 사람들이 마흔이 되면 인생의 반환점을 돌았다고 생각합니다. 젊음은 지나갔고, 새로운 도전을 하기에는 늦었다고 느끼기도 합니다. 하지만 오쓰카 히사시의 『인생을 리셋하는 시간, 마흔』은 이러한 생각에 정면으로 질문을 던집니다."정말 마흔은 끝을 준비해야 하는 나이일까?"저자는 오히려 마흔이야말로 새로운 인생을 시작하기 가장 좋은 시기라고 말합니다. 20대의 무모함도 없고, 30대의 불안정함도 지나온 시기. 경험과 지혜가 쌓인 마흔은 자신만의 삶을 설계할 수 있는 최적의 시점이라는 것입니다.이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 중년의 불안과 현실적인 고민을 이해하면서도 앞으로 어떻게 살아가야 할지 구체적인 방향을 제시하는 인생 설계서에 가깝습니다.왜 마흔이 되면 불안해질까?.. 2026. 6. 4.
우리는 매일 새로워진다 | 리사 콩던 책 리뷰, 나이 들어도 성장할 수 있다는 희망 나이가 들수록 새로운 도전은 어려워질까?우리는 살아가면서 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다."이 나이에 새로운 일을 시작해도 될까?""지금 시작하기엔 너무 늦은 건 아닐까?""젊었을 때 했어야 했는데..."사회는 늘 젊음과 속도를 강조합니다. 빠르게 성공한 사람들의 이야기가 주목받고, 어린 나이에 큰 성과를 낸 사람들은 뉴스의 주인공이 됩니다.그러다 보니 많은 사람들은 나이가 들수록 새로운 시작이 어려워진다고 생각합니다. 특히 40대, 50대 이후에는 도전보다 안정이 중요하다는 말을 자주 듣게 됩니다.하지만 리사 콩던의 『우리는 매일 새로워진다』는 이러한 생각에 정면으로 반박합니다.이 책은 나이와 상관없이 누구나 변화할 수 있고, 성장할 수 있으며, 새로운 삶을 시작할 수 있다는 희망적인 메시지를 담고 .. 2026. 6. 3.
헨리 키신저, 에릭 슈밋, 대니얼 허튼로커가 공동 집필한 『AI 이후의 세계』 인공지능 시대, 인간은 어떤 미래를 맞이할까최근 몇년 사이 인공지능(AI)은 우리의 삶을 빠르게 바꾸고 있다. 챗GPT를 비롯한 생성형 AI의 등장으로 글쓰기, 번역, 디자인, 프로그래밍까지 다양한 분야에서 AI 활용이 일상이 되었다. 이제 AI는 단순한 기술이 아니라 사회와 경제, 문화 전반을 변화시키는 거대한 흐름이 되었다.이러한 시대적 변화 속에서 읽게 된 책이 바로 『AI 이후의 세계』였다.이 책은 세계적인 외교 전략가인 헨리 키신저와 구글 전 CEO 에릭 슈밋, 그리고 컴퓨터 과학자인 대니얼 허튼로커가 함께 집필한 책으로, 인공지능이 가져올 미래 사회의 변화를 다각도로 분석하고 있었다.단순히 AI 기술을 설명하는 책이 아니라 인공지능이 인간의 사고방식과 문명, 국제정치, 경제 구조에 어떤 영향을.. 2026. 6. 2.

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